2025.12.01

【PCOS改善】半年の無月経から1.5か月周期へ！看護師の私が選んだサプリと活用術

まふ

こんにちは、三次救急の現場で働く看護師として、PCOS(他嚢胞性卵巣症候群)と診断され、₋15㎏達成したまふです。

今回は、ダイエットよりも切実な問題、「生理不順」についてお話します。

半年の無月経から1.5か月周期への改善を可能にした、私の論理的なサプリメント戦略をすべて公開します。

1.衝撃の事実：放置していた生理不順が私を襲った日

三次救急の現場で働く看護師として、私は常に患者さんの命と向き合ってきました。

しかし、自分の体については、どこか楽観的でした。

1-1.ずっと「生理不順」だった私の過去

もともと、私の生理周期は不安定で、数ヶ月に一度という状態が常態化していました。忙しい仕事柄、「生理が来ないのはラッキー」とさえ思っていた時期があります。

しかし、看護師2年目のある日、私は病棟で子宮体がんの患者さんが若くして亡くなるという現実に直面しました。

受け持つ患者さんの病気について勉強していた私は衝撃を受けたのです。

「生理不順をそのままにしておくと、子宮内膜が厚くなり続け、将来的に子宮体がんのリスクが高まる」

この事実は、私に強烈な危機感を与えました。

しかも若くして亡くなった患者さんは1人や2人ではないのです。婦人科でもないのに4年間で10人はみています

1-2. 「産めない」と「産まない」は違う

私はすぐに受診し、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と診断されました。

医師からは、PCOS特有のインスリン抵抗性が原因で排卵が起こりにくくなっている可能性があることを説明されました。

その時、私は思いました。

「今は子供がほしいわけではない。でも、将来『産めない』のと、自分で『産まない』と決めるのは、全く違う」

自分の体の選択肢を、無知と放置によって奪われるわけにはいかない。

看護師として、自分の体に対して論理的な責任を負うべきだと強く感じました。

PCOSと診断された後、医師の指示に従い、ホルモン療法である「ホルムストローム療法」を開始しました。

ホルムストローム療法とは、PCOSに対する生理不順に対して、「ホルモンを調整して周期を作る療法」で、排卵や体調の改善ができる方法です。

私は、生理が始まって15日目からホルモン剤を10日間内服し、そのあと生理がくる

というのを6か月間続けました。

その後、自然な月経の発来が整えば終了します。

2-1. 治療終了後の絶望的な再発

治療中は周期が安定し、一時的に安心しました。

しかし、療法が終了すると、すぐに生理周期は乱れ始め、2.5ヶ月といった長い周期に戻ってしまいました。

医師からは「3ヶ月来ないと問題」と言われていましたが、このままでは根本的な解決にはならないと悟りました。ホルモン療法は、PCOSの根本原因であるインスリン抵抗性を解決するものではないからです。

私は、自分の専門知識と論理的な思考を使い、PCOSの根本原因にアプローチする戦略を立てることを決意しました。

私は、PCOSの核心であるインスリン抵抗性と、その結果である排卵障害にアプローチできる成分を徹底的に調べました。

そしてたどり着いたのが、ミオイノシトールとビタミンDの組み合わせです。

3-1. 科学的根拠：なぜミオイノシトールとビタミンDなのか

ミオイノシトール：複数の研究で、PCOS患者のインスリン感受性を改善し、排卵率を高める効果が示されています。これは、ホルモン療法のような対症療法ではなく、根本原因にアプローチするような論理的な選択です。
ビタミンD：PCOS患者の多くはビタミンDが不足しており、ビタミンDの補充がホルモンバランスの改善に寄与することが示唆されています。

3-2. 最初の3ヶ月間の「悪化」という試練

私は、科学的根拠を信じ、ミオイノシトールとビタミンDのサプリメントを飲み始めました。

しかし、最初の3ヶ月間は、むしろ生理周期が3.5ヶ月と、以前よりも悪化するという試練に直面しました。

排卵日には胸が張るという症状が私にはあるのにかかわらず、3か月経っても来なかったのです。

正直、心が折れそうになりました。しかし、私は論理を信じました。

サプリメントは薬ではなく、体質改善には時間がかかる。ここでやめたら、これまでの努力が無駄になる。

私は飲み続けました。